若说减肥最合适的代餐零食，我觉得要属燕麦了，它的高纤维、低糖份能够让人有很强的饱腹感而又不会发胖，普通吃燕麦都是煮粥，早上喝一碗燕麦粥一上午都不会饿，不过同一种做法就算再有营养天天吃也会腻，今天来引见燕麦的另一种做法—燕麦饼干，同样合适代餐，而且便当携带，外出玩耍、工作忙碌的时分吃两块，既能够补充能量又不怕发胖。配方里的量可以做成个燕麦饼干。
常吃燕麦有很高的美容价值，能够协助美白祛斑、抗氧化的成效，又由于它的高蛋白低糖，也特别合适糖尿病人食用。
原料：燕麦克，玉米油克，黑芝麻克，椰蓉克，水果干克，低筋面粉克，热水克，红糖克，盐克，小苏打粉克
做法：、红糖与热水倒在一同，搅拌平均使红糖消融成红糖水。
、向红糖水中参加玉米油，搅拌平均。
、低筋面粉中参加小苏打粉，过筛入红糖水中，再参加盐拌匀。
、向面糊中参加燕麦、椰蓉、水果干、黑芝麻，搅拌平均。
、将面糊均匀分红份，取出其中一份揉成球。
、压扁成饼状。
、烤箱度预热分钟，中层，上下火，烤分钟即可。
、完成。
：、水果干我用的是蔓越莓干，用其他水果干也都能够，或者不喜欢的痛快不放。、油要选用玉米油、色拉油这类没什么滋味的油，尽量不要选豆油或花生油。、每个烤箱的温度几会有些差别，我家烤箱小温度偏高，在最后几分钟的时分最好多察看下饼干防止烤糊。烤完的口感应该是比拟酥的，留意不要受潮普通不会回软。
