对于喜欢吃蛋糕、饼干、甜甜圈等点心,却很讨厌蔬菜味道的人来说,以蔬菜制作的点心除了能掩盖掉大部份的蔬菜味道,还可以帮助增加每日的蔬菜摄取量,尤其是讨厌蔬菜的小朋友们,对于蔬菜点心大多都能接受喔!现在就赶快来看看如何自制美味的蔬菜点心吧!
巧克力菠菜马芬蛋糕
就算在巧克力口味的蛋糕中加入一些嫩菠菜,也会因为巧克力颜色的关系,让做好的蛋糕外观看不出有加菠菜喔!可参考下方的巧克力菠菜马芬蛋糕作法。
材料:
香蕉(压成泥)?1根
牛奶?1/2杯
嫩菠菜(切碎)?2杯
蛋?2颗
椰子油(融化)?1/3杯
香草精?2小匙
中筋面粉?1又1/2杯
小苏打粉?1/2小匙
可可粉?1/2杯
砂糖?1/2杯
巧克力豆?1/2杯
步骤:
将烤箱以?180度C?做预热。
把香蕉、牛奶和菠菜放入食物调理机中,打至均匀滑顺后,倒进调理盆或大碗里。家里没有食物调理机也没关系,直接使用切碎的菠菜就好,但这样比较容易看得出来有放菠菜。
将蛋、椰子油、香草精也倒进调理盆后,跟其他材料一起拌匀。
把中筋面粉、小苏打粉、可可粉、砂糖和巧克力豆也倒进调理盆,并将所有材料搅拌均匀成面团。
在马芬蛋糕专用的烤盘上抹一层椰子油(抹奶油亦可),接着把面团分次放入烤盘洞中,只要倒?3/4?满的量即可,留?1/4?的空间让蛋糕膨胀。
将蛋糕放入烤箱烤?20?分钟,或是烤到蛋糕中心熟了以后就可以了。
喜欢吃戚风蛋糕的话,也可以参考下方的菠菜戚风蛋糕食谱,但因为不是巧克力口味,盖不住菠菜的颜色,所以蛋糕会有一点绿绿的。
南瓜燕麦饼干
接下来要介绍的南瓜燕麦饼干作法,使用了全麦面粉,可以多摄取到一些膳食纤维,但因为加了南瓜,所以饼干的颜色会变橘一点点。
材料:
即食燕麦片?1杯
全麦面粉?3/4杯
肉桂粉?2小匙
肉豆蔻粉?1/4小匙
姜粉?1/4小匙
泡打粉?1又1/2小匙
盐?1/4小匙
椰子油或无盐奶油(融化)2大匙
南瓜泥?3/4杯
香草精?1小匙
枫糖浆?1/2杯
巧克力豆?2大匙
步骤:
将烤箱以?160度C?做预热,并在烤盘上铺一层烘焙纸。
把燕麦、面粉、肉桂粉、肉豆蔻粉、姜粉、泡打粉和盐放入调理盆中,搅拌均匀。
在另一个大碗里放入椰子油、南瓜泥和香草精拌匀后,再拌入枫糖浆,接着把步骤?2?的面粉材料也倒进碗里,并将所有材料搅拌均匀成面团,再利用拌切的方式把巧克力豆混入面团中。
将面团分成约?15?等份,然后分开放到烤盘上,接着用抹刀把面团轻轻压扁到你喜欢的厚度,再放入烤箱烤?11~14?分钟。
饼干烤好后先留在烤箱里不要取出,等?10?分钟再将饼干取出放凉即可。
除了把南瓜用在饼干中,也可以用在其他甜点里,例如下方的南瓜布朗尼。
地瓜甜甜圈
含有丰富营养素的地瓜,蒸熟以后直接吃就很美味了,想将地瓜用在点心制作的话,只要将蒸好的地瓜压成泥后,用在下方的地瓜甜甜圈或其他地瓜点心中即可。