今天的低温是—1℃，这周都是难得的好天气，预报下周二就降到—10℃了！
净高164cm的我，今天体重是46.3kg，92.6斤！这个体重比昨天重了一斤，也是我增重以来第一次超过92斤。
今天的体脂秤数据：从88.2斤增重到今天的92.6斤，也真的是很不容易呢！如果体重能保持住不再掉下来，那我的增重小目标就算达到啦！我觉得自己这个164cm的身高，体重在92—94斤就可以了。
看了一下昨天的饮食情况，能一天重了一斤肯定夹心饼干和手抓蛋饼都功不可没，应该是巧克力夹心饼干的功劳最大吧！
今天早餐：一个荔枝月饼、两个煮蛋、一杯暖暖的牛奶。
上午加餐：一个太谷饼、一碗玉米片（用纯奶泡的家乐氏25克一包的即食玉米片，撒上了碎核桃仁）。
还是每天的碎碎念：有条件的亲每天都要吃些坚果。坚果含有的优质脂肪对身体益处多多，适量去吃绝对不会胖的。像我一样有增重需求的亲多吃一些坚果也无妨，我天天吃坚果也没把自己吃胖！
今天午餐：一大盘羊肉水饺、一盘酱牛肉。
不论是卤牛肉还是酱牛肉，连同羊肉都是高蛋白肉类，多吃也不会胖。
下午加餐：四片香酥烧饼、乌梅、一杯暖暖的咖啡。
今天晚餐：一盘炒蘑菇、一杯果汁、一个手抓蛋饼。
我感觉今天的手抓蛋饼做的比昨天好：因为是用了两个鸡蛋、一个手抓饼、一截大火腿。
手抓蛋饼应该是增重、保持体重不掉下来的坚强后盾。
稳定住体重并且保持体重，我的增重历程就算结束了！
不论你是减肥还是增重，为了更好的自己，我们一起加油吧！
