减肥期间能吃饼干吗?低脂低卡曲奇饼干色香味俱全,一口一个大胆吃不怕胖!
在日常生活中,女孩们都很喜欢吃零食,目前零食种类确实太多了,其中就包含各式各样好看好吃的曲奇饼干,曲奇饼干是由全麦面粉制做而成的一道面点,由于制作的方式不一样,添加的辅材不一样,所以曲奇饼干的类型许多,因此想吃曲奇饼干的朋友们要选购合适自身的曲奇饼干来吃,现在有一个问题就是减肥瘦身期间的朋友能不能吃曲奇饼干呢?
在减肥期间,其实是要做到尽量不要吃曲奇饼干的,因为曲奇饼干中含有大量的油脂和糖分,一小块曲奇饼干的热量远远超过了一杯果汁的热量,是不利于减肥的一种美食,所以在减肥期间尽量不要吃曲奇饼干,如果真想要吃曲奇饼干过过嘴瘾怎么办呢,现在给大家推荐一款自己在家就可以制作的低脂低卡曲奇饼干,在原材料上我们可以自己掌控,所以可以控制曲奇饼干的热量,并且也非常好吃.
现在就先来准备下低脂低卡曲奇饼干的原料吧.准备一个鸡蛋,150g的面粉,2g肉桂粉,50g赤藓糖醇,60g的玉米油.取一个干净的碗,把玉米油倒进碗中,再打入一个鸡蛋,接着继续放入赤藓糖醇,使用搅拌器进行搅拌均匀,最后把面粉和肉桂粉倒进去继续轻轻的搅拌均匀,最后把搅拌好的饼干泥倒入裱花袋中,在盘子里挤出一个个曲奇形状的饼干,烤箱预热上下火180度左右,具体看自己家里使用的烤箱,不同烤箱设置温度所烘烤的热量是不一样的,把制作好的曲奇饼干放进烤箱烘烤半个小时左右,在烘烤期间要注意看看饼干的上色程度哦,一般在20到30分钟即可出炉食用了.
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