人总有时候会感觉很疲惫，腰没有力气，腿脚也很沉，感觉都抬不动，怎么都提不起劲来，而且头发不仅掉得厉害，也出现不少白头发来。不少人认为是睡眠不足，所以人才没有精神。其实也不一定全是睡眠不足引起的，有时候气血不足，气血循环不畅，也会引起人没有精神，全身没力气。长期如此，就会严重影响到工作和生活的质量了。那么要怎么样才能缓解这样的症状呢？这就需要通过调理身体气血，让整个人血气运行畅通，新陈代谢正常了，这些症状就会慢慢缓解了。药物治疗只是一方面，大部分我们还得通过饮食来调理。
黑芝麻是我们最为熟悉的保健食品了，价格便宜，而且营养丰富，是补肝肾，益精血，乌发润发，补钙，美容养颜的佳品。许多长白发的人都喜欢经常做来吃，比如黑芝麻糊，黑芝麻糕点等等。今天就为大家分享这道黑芝麻苏打饼干，含糖量低，不管是老人还是小孩都可以吃，小孩常吃个头蹬蹬长，聪明又伶俐。老人吃了腿脚利索，走路也稳健，关键常吃白头发又变黑了，看着人也精神了。
现在许多年轻一族生活压力大，一天工作下来，腰也直不起来了，头发还没到中年就大把大把掉，不少人还成了少年白，这多半就是气血不调，压力过大造成的。所以每天吃上2块这个黑芝麻苏打饼干，它里面含有的丰富的维生素，卵磷脂，蛋白质，芝麻素等营养物质，不仅能够补充人体体力，腰有力气了，还能抗衰老，保持肌肤光滑柔嫩，防止人体对脂肪过多的摄入，从而达到美肤瘦身的效果。所以用它来做饼干，坚持每天吃一点，身体结实更有力。【黑芝麻苏打饼干】一，食材：低筋面粉150g，黑芝麻10g，牛奶80ml，酵母2g，小苏打1g，玉米油30ml，盐少许。二，黑芝麻苏打饼干的做法：1.首先准备好所有的食材，将低筋面粉和小苏打先混合均匀，然后将牛奶稍微加热一下，然后将酵母粉倒进去，搅拌均匀，等上5分钟，让酵母能更快的发酵起来，再把牛奶倒进面粉里面，一边倒一边搅拌，再加入玉米油一起搅拌。
2.搅拌至面粉成絮状，然后将黑芝麻倒进去，揉面团至均匀状，盖上保鲜膜，醒发半个小时左右。
3.醒发好的面团取出来揉排气，然后用擀面杖擀成薄片状，再用饼干模型压出饼干形状来。
4.烤盘上放上油纸，把压出的饼干摆放在油纸上，中间稍微隔开些，避免粘连在一起了，然后在饼干上用叉子戳上洞。
5.烤箱预热好，然后把烤盘放进去，上下火180度，烤上10分钟左右就可以了，各人家里烤箱不一样，所以烤的时候最好能观察一下，上色了就可以了。带着黑芝麻浓郁香气的酥脆饼干就做好了。
小贴士：今天为大家分享的黑芝麻苏打饼干就结束了，这款饼干热量低，糖分少，所以家里老人小孩都适合吃。吃了让你腰好，腿好，做事更利索，白了的头发也变黑了，更加年轻有精神。不知道你是不是也觉得这个黑芝麻苏打饼干能让白发变黑？你还知道哪些调补气血，让白发变黑发的食材呢？不妨下面留言大家一起探讨一下。
